В НОВЫЙ ГОД БЕЗ СТРЕССА. РАБОЧИЙ ЛАЙФХАК.
Нет-нет, как в садике, когда сегодня на 30 минут, а завтра на часик – не получится.
А как получится?
Как сделать так, чтобы с минимальным волнением и стрессом вернуться к учебе/работе после затяжных праздников.
Делимся с вами отличным лайфхаком, которым и сами успешно пользуемся.
Нет-нет, как в садике, когда сегодня на 30 минут, а завтра на часик – не получится.
А как получится?
Как сделать так, чтобы с минимальным волнением и стрессом вернуться к учебе/работе после затяжных праздников.
Делимся с вами отличным лайфхаком, которым и сами успешно пользуемся.
Нет, мы не будем писать планы, не будем гнаться за результатом, мы сделаем все с точностью до наоборот, но вы сами заметите, как это поднимет вам настроение, вы будете чувствовать, что все идет по плану и вам все легче включаться в рабочие процессы.
Начинайте себя хвалить!
Да-да! Вот прям без стеснений говорите себе, детям, что вы молодцы.
Но хвалить не просто так, а за то, что вы сегодня сделали, чтоб вернуться в рабочий режим.
Важно сосредоточиться именно на процессах.
✅ То есть мы реально уже молодцы, что сегодня встали по будильнику и дошли до работы/учебы. Так ведь?
✅ Мы действительно круты, что досидели рабочий/учебный день до конца.
✅ Мы просто невероятны, что нашли в себе силы и сделали нужную домашку/совершили необходимый звонок…
Чувствуете? И вы уже не бессильные несчастные работники/ученики, а вполне себе волевые единицы!
Подводить такие итоги весело в конце дня. Можно даже всем вместе: дети свои итоги рассказывают, взрослые - доступно свои.
⭐️ Эта техника поможет вам справиться как раз с сами сложными первыми днями.
Да, дальше вы, конечно же, перейдете на фокусировку результатов.
Но сделать это из состояния «я молодец» значительно проще.
💕 Легкого вам начала года!
Вы молодцы, что дочитали😉!